Fruta en la oficina, nuestra aliada.

fruta en la oficina

La fruta, como bien es sabido por todos, tiene infinidad de beneficios y es prácticamente indispensable para la salud, pero muchos no saben que dependiendo del entorno y del momento del día en que se consuma tiene unos efectos u otros, y eso es de lo que vamos a hablar a continuación. En concreto, de comer fruta en la oficina.

¿Cómo nos beneficia comer fruta en la oficina?

Los médicos recomiendan tomar de media 5 piezas de fruta al día, por lo que tomar fruta en la oficina es una forma sencilla de incorporarla a nuestra dieta diaria casi sin darnos cuenta. Entre las muchas ventajas que tiene este hábito, huelga decir que la fruta está llena de propiedades que pueden favorecernos a la hora de realizar nuestro trabajo. Determinadas frutas tiene efectos energizantes y/o refrescantes en nuestro organismo, lo cual viene genial cuando llevamos ya dos o tres horas sentados en nuestro escritorio y empezamos a sentir cansancio o tedio. En este aspecto, la fruta puede ser una alternativa saludable al café, teniendo como opción el plátano (rico en potasio), los higos (ricos en azúcares “buenos”) o las bayas (con alto contenido en antioxidantes).

Comer fruta en la oficina tiene además otros efectos directos en la salud que favorecen nuestra vida laboral, y es que nos ayudan a mantenernos sanos y no enfermar. La fruta que contiene vitaminas y antioxidantes (como los cítricos o las bayas entre otras muchas) previenen el contagio de virus y ayuda ayudan a combatir sus efectos mientras favorecen la recuperación. Esto como es lógico reduce el absentismo laboral por bajas por enfermedad.

Comer fruta en la oficina, un hábito saludable

Al margen de los beneficios para la salud, comer fruta en la oficina (y en todos lados) tiene efectos también en nuestro aspecto físico y estilo de vida. Si nos acostumbramos a tomar fruta como tentempié (en lugar del típico café a media mañana) llegaremos a la hora de la comida con una menor sensación de hambre, por lo que comeremos más despacio y nos sentiremos más saciados. Este tipo de hábitos son esenciales para combatir la obesidad y el sedentarismo.

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